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標題: 飲食均衡的外食選擇? [打印本頁]

作者: cherry13131313 時間: 2022-7-5 05:42 PM 標題: 飲食均衡的外食選擇?

如果要說到可以多樣食物攝取均衡.似乎就只有自助餐.因為菜色多樣可以自己選擇.但吃久了很膩耶.因為菜色都沒在變換.大家外食的時候還有哪些選擇是可以兼顧到飲食均衡的啊?

作者: bingoh 時間: 2022-7-18 07:23 PM

可以在吃自助餐的隔天選一個別種相對健康的餐點吃比如沙拉餐.

作者: 烏思道 時間: 2022-7-25 06:31 PM

建議以白肉代替紅肉，如以魚肉、雞胸肉取代牛肉、豬肉。

作者: gaga64614 時間: 2022-7-26 09:57 AM

當然只有自助餐，而且我都是快一點才去，剩什麼就吃什麼，攝取均衡
吃久了一定會膩，所以
要換另一家自助餐，哈哈哈
當然偶爾也會搭配便當店，換換口味

作者: mamali520 時間: 2022-7-27 05:17 PM

健康餐是一個好選擇, 缺點是價格比較高!

作者: damotu 時間: 2022-11-20 08:44 PM

若說飲食均衡
可能的確還是自助餐最OK
而我覺得 7-11 或許也可以考慮
有不少選擇各式各樣可吃的但就是貴了點
我是因為趕時間常在7-11吃
在店裡果菜奶蛋魚肉都有得買吃

作者: vilegadd82 時間: 2022-12-7 07:57 PM

每天都吃不同種類的食物

作者: 藍水星 時間: 2023-5-1 05:00 PM

每一天吃蔬菜沙津...吃點肉,水果,很健康

作者: kk29889 時間: 2023-5-17 12:25 AM

我也是大多自助餐買,然後大多是選素菜類,再加上好市多的魚和雞肉,補充蛋白質

作者: 877107 時間: 2023-5-30 09:11 AM

曾經的毒物專家建議的原則「都吃」⋯⋯
是分配也是分擔

作者: gn02072720 時間: 2023-6-1 08:27 PM

自助餐確實比較好挑健康點的菜色
不過偶爾吃個沙拉餐
或是健身餐盒
換換口味也不錯就是

作者: ice760813 時間: 2023-7-31 02:56 PM

現在很多間健康餐盒店可以選，每天換不同家就有不同的味道了~~

作者: Hua-Lin 時間: 2023-8-1 10:22 AM

有的自助餐是可以讓老闆幫你選，通常自己選的都是選固定那幾樣菜，老闆選就是隨機，可以吃到平常自己不會選的菜，補充不一樣的營養。自助餐可以換別家，每家菜色跟料理方式不太一樣，就不會膩了，有些小吃店的便當菜也會比較特別，可以多方嘗試

作者: angussd 時間: 2023-8-19 07:58 AM

去自助餐包菜時每次只換乙種不同的菜，其餘相同，這樣可以撐很久不會膩。

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